１．スタンダード技術を学ぶ

本ページ掲載の動画は、２０２３年１月１８日付けで「最新の記事」にアップしました『「ポールウォーキング」で歩こう』の記事と合わせてご覧ください。

１）ポールの長さの調整

２）グリップ
　・右手
　・左手

３）スクリーニング
　・つま先上げ
　・かかと上げ
　・膝上げ

４）スタンダードスタート
　・スタートポジション
　・スタート

５）腕の振り

６）基本フォーム

参考動画：ウオーキング
筑波大学の山田実教授が「Web版集いの広場」で配信された動画です。
　ウオーキング１（第１１回配信）
　ウオーキング２（第１２回配信）

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