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About Pole Walking
ポールウオーキングのスタンダード技術 Pole Walking Standard Method の解説と関連する諸情報を掲載しています。
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2.ポール体操
1)
立位のポール体操
2)
座位のポール体操
3)座ってポール体操
・
腕を伸ばす
・
肩関節をほぐす
・
上体をひねる
・
太ももの裏を伸ばす
・
膝を伸ばす
・
かかとを上げる
・
脚をあげる