カテゴリー: 直立２足歩行

記録更新の報を聞くたびに元気が出ます。漫画の中でしか在りえないような活躍をする大谷翔平選手！昨夕（１９日）は、前人未踏の「５０本塁打＆５０盗塁」を通過しました。

１．２０２４年９月の活動状況
ポールウォーカーも、残暑に負けず各地で活動しています。

・佐藤 ヒロ子さんの投稿
【おかえりなさい　 　　&ようこそ　いらっしゃい】 　 #船橋ウォーキングサソイエティ #シニアポールウォーキング 2期スタートしました　 いろんな「おかえりなさい」が あった日　感慨深いです ◯闘病を経て4年のお休みからの復帰 ◯ご主人様の介護の合間に都合をつけ駆けつけて出席 《糸は繋がっていました》 暑く苦しかった夏を越えて 多くの人メンバーが元気に戻ってきました 去年の夏よりも元気そうです (≧▽≦) 体験者2名 新入会者1名を迎えました 同期がいる事は強運です　 2期も楽しく〜 　　　歩きましょう〜

・中嶋　 佳奈恵さんの投稿
ピラティスエクササイズ 【シングルレッグキック】 下腹薄くし、胸椎伸転させ、ハムストリングで鍛えていきます。 さあ！レッツピラティス❣️

・長岡智津子さんの投稿
嬉しい😊

・佐藤 ヒロ子さんの投稿
【暑さ対策の効果あり！　　　 　　みんな元気に夏を越えたね】　 2024/9/3　 #船橋ウォーキングソサイエティ　 #美姿勢ウォーキング　　　 　 雨天予報で塚田公民館で開催　 　　室内でも出来ます 　　　ウォーキング マットをつかってコグニサイズ 　　　たのしい〜♫ 　　　 　夏やすみ明け ここのメンバーも元気です

・田村 芙美子さんの投稿
酷暑の夏がほぼ終わりを迎え　秋風と虫の声のテラススタジオ　蝉も負けじとミ～ンミン♬　あっ！赤トンボ！ 久しぶりに空の下で身体を思いっきり伸ばし気持ち良～い！解放感に浸りました。

・海老原 正志さんの投稿
本日は海老原ダンススクールにてボールウォーキングの講習会を開催致しました！😊 講師は先日のサマーパーティーでも大変お世話になっております我孫子の社交ダンススクールオーナーの長岡智津子先生！🎶 とても分かりやすい解説で普段のウォーキングより20%筋力を使う歩き方やポールを使ってのストレッチ法等を教えて下さいました！👨‍🦯 有難う御座いました！🤲

・長岡智津子さんの投稿
一本の水路でつながるマルシェを開成山公園で開催します – 郡山市公式ホームページ
郡山のコーチ達も頑張っています✌️
ポールウォーキングの輪は、
素晴らしいです💕

・田村 芙美子さんの投稿
午前中はテレジア包括支援センターによるPW体験会の二回目。朝は秋を思わせる涼しい風のなか医療系大学の研修生3人も参加してくれました。両膝の人工関節のかた以外不具合のあるかたはいらっしゃらなくて皆さん初めてポールを持ったとは思えないしっかり大股歩きができました。でもポールを強く握りすぎ手の平が真っ赤になった方も。初めての時は力を脱くのは難しいですね。 無事会を終え、そのまま東京世田谷に参りました。久々の駒沢オリンピック公園。後輩が指導の明日のPW NWの活動は気温が高いので中止だそうです。私の渋谷教室はあります。

・田村 芙美子さんの投稿
今日は東京目黒から渋谷へ。渋谷区包括支援センターのあるかんなみの杜は消防署のお隣にあります。この前の道は「ファイヤー通り」と言います。 今日はPWクラス２学期ラストデイ。恒例の計測から始まりました。3学期の募集はもう締め切ったとのことで嘆いていらっしゃる男性がた。4学期(1月～)に申し込んでみてください。午後は野暮用で三軒茶屋へ。

・佐々木 尚美さんの投稿
【パーソナルトレーニングの選び方】
私の場合、パーソナルトレーニングでないと難しいのですよ、何しろ身体が特殊すぎてw
で、今流行りのパーソナルトレーニングですが
何のために通うのか明確にしないと損します！
で、選び方の参考になれば良いかと書いてみますと
『目的』
ダイエットなのか
筋トレなのか
ボディメイクなのか
身体の使い方なのか
『場所』
できたら自宅から近い事
（会社に近いと意外と行きません）
自宅訪問トレーニングもある
『トレーナー』
専任制か
持ち回り制か
『通う回数』
短期集中か
持続的か
『料金』
一括か
回数券か
都度払いか
これらを最低考えてから「体験レッスンを受けて」ね。
私が選んだのは
身体の使い方を覚える為に
自宅から近い
専任トレーナーのジムへ
持続的に通うので
都度払い
を体験レッスンを受けてを選びました。
最終的にはトレーナーとの相性ですが
事前に自分で決めておくのが大事ですよ！
身体の使い方を教えるパーソナルトレーニングは少ないから、見つけるの大変だったー
細かい事はリンクに任せますw↓
パーソナルジムの選び方完全ガイド！初心者・女性向けのおすすめ人気パーソナルジム12選 – Getfit

・長谷川 弘道さんの投稿
今朝は月に一度の津島市でのポールウォーキング教室でした😊 むかしお嬢様⁉️😅ばかりの皆様と毎月第一土曜日に、暑い日も、寒い日も続けてきております❗️ メンバーの中には津島市の日比市長とその奥様のみどりさんがいらっしゃいまして、場を盛り上げていただいております‼️ 元々は、みどりさんのお声がけがあってこの教室が誕生しました❣️😊 もう10年経ちますかね。。。 毎回、みどりさんが最後ご挨拶されるのですが、今日のお話の中で、「満足」という漢字を話題に取り上げられました。 「満足」、よく見ると、『足」あが『満たされる』と書くんですよね！ そうなんですよ！ 『足』が充実していることが『満足』なんですよね❗️😲 で、満足の逆の『不足』は『足』が不十分な状態を示すわけですよね！ 漢字はいろいろなことを教えてくれますね‼️ 改めて、『足』の大切さがわかります❣️ みどりさん、素敵なお話、ありがとうございました😊 みなさん、ずっと座っていませんか⁉️ 1時間くらい座っていたら、まずはその場に立ち上がってみて下さい❗️ それだけでも良いです‼️ 足、腰をこまめに使うことが大切‼️ 二足歩行できることが人間の証でもありますからね❣️

・佐藤 ヒロ子さんの投稿
【ポールを使うウォーキング 　でもでもポール無しよ】 　　2024/9/7（土曜）　 　　やっぱり暑かった‼️　　 　公民館を手配し涼しい場所で 　「ウォーキングの基本」 　持って来いのチャンスです　 　　♫　♫　♬ #船橋ウォーキングソサイエティ #2本のポールを使うウォーキング #ウォーキングの基本 #早朝ウォーキング #ふなばしシルバーリハビリ体操初級指導士 #ノルディックウォーキング #ノルディックウォーク #ポールウォーキング #パワーウォーキング

・田村 芙美子さんの投稿
本日は自宅ﾐﾆｽﾀｼﾞｵで PWパーソナルレッスン。昨年末 股関節術後の女性。平日は施設でお仕事で土・日をご希望でしたので　お電話いただいてすぐの方が良いかと 来客の約束を午後に伸ばし、午前中実施。ポールは新品トレッキングポールをご持参でしたのでこれを使用。半年自己流で歩いていらしたら痛みが出てきたそうで　「はじめの一歩」「右手～左足」　からじっくり始めました。たくさん歩きすぎて疲れるより筋トレで筋肉をつけるようにお話ししました。 午後からの訪問客とは　話の流れで縄跳びをする約束をしてしまいました。

・中村 理さんの投稿
佐久ポールウォーキング協会より 9/8碓氷峠を歩こう〜❗️/アプトの道PW散策。埼玉県深谷市や志木市からの参加者を迎えバスチャーターイベント〜。90歳まじかの80代から小学5年(10歳男子)の参加者で 眼鏡橋から横川迄の約5kmの下り坂路をポールウォーキング〜‼️ 途中　碓氷湖/坂本ダムや峠の湯、丸山変電所跡や鉄道村を経由し横川/おぎのやがフィニッシュでした。 ランチは勿論〜峠の釜飯〜で皆さん舌鼓を〜ww 無事解散後のクールダウンは〜かき氷🍧〜でした‼️

・鈴木 ゆみ江さんの投稿
[大事なもの…] 　昨日は地域で依頼受けてボッチャ体験会。そしてESC 定例キンボール活動。 今日は此処で…見学に来た場にユニホームを着て立てるとは。 そしてポールウォーキングスキルアップ、講師更新講習会。 動き過ぎと言われる歳になりましたが、どれももう少し続けたい、欲張りです。 キンボールスポーツを知って26年。 『いつまで走れるか？』考え始めた時知ったパワーウォーキングで18年。 その流れでポールウォーキングが15年。 地域健康づくりをパラスポーツ指導員で知ったボッチャで活動始めて６年。 今年に入り、レクでなく競技生をと学び始めて新たな出会いに喜びを持てています。 親の介護、見送り、子が独立した今、地域の健康づくりが主になりました。 上記の活動はそれに役立ってると思う事が自身の生きがい…言い過ぎかな(笑) で、日々のうるさい投稿になってます。 　なので秀でたものがありません。でもどれも大事❣️もう暫く生存確認の意味でお付き合いください(*’▽’*)

・長岡智津子さんの投稿
台湾の郭先生のわかりやすい説明です。 翻訳してみてください😊 ポールを持つことによる利点や安全面など 良いことがいっぱい書いてあります！

・日本ポールウォーキング協会　npwaさんの投稿
9月8日にスキルアップ研修東京会場を実施しました。 参加者数は23名で多くの方が参加されました。 次回は12月7日(土) 福岡です。九州地区初開催となります。 多くのコーチの参加をお待ちしております❗️

・台灣健走杖運動推廣協會さんの投稿
📢 2024健走杖健康活力輕旅行 「第一站 烏來內洞森林遊樂區🌲」活動圓滿結束！ 🎉 感謝大家的熱情參與， 這次活動不僅讓我們擁抱了大自然的美景， 更在健走中感受了健康活力的正能量！🚶‍♂️🌿 📍自然美景相伴：內洞森林遊樂區的清新空氣與壯麗景致，讓大家在享受健走的同時，與大自然進行了一場身心靈的對話。 📍專業教練帶領：由專業教練全程指導，學員們運用健走杖，走出了平穩與自信，充分發揮健走杖的支撐與推進力量，讓全身筋骨都動起來！💪 📍身心靈的放鬆：在這片靜謐的森林中，大家不僅鍛煉了身體，還讓緊繃的心靈得到了放鬆與釋放，呼吸間盡是清新與舒適🍃。 我們期待著與大家一起繼續這趟健康活力的健走之旅， 預告下一站，歡迎大家盡快報名！🚶‍♀️🌈 ✨第二站 時間：10/13(日) 上午 地點：嘉義公園+樹木園健走 站長：龔鈴智 🔥「2024健走杖.健康活力輕旅行」報名請填：https://reurl.cc/zDr9XQ 歡迎喜愛健走杖運動的好朋友們，跟著站長來一趟森療健走～ 敬請持續追蹤粉專跟line@公告📣 今年結合健康科技的joiisport app， 加入📱打卡記錄、蒐集獎章🎖️增加活動趣味性 揪起來蒐集獎章去！ 打卡活動：https://reurl.cc/ReOGRn #2024健走杖健康活力輕旅行 #第一站烏來內洞森林遊樂區

・宇都宮を愛する会のMasami Yamagataさんの投稿
魔法の杖体操＆体幹テスト

・名古屋フィジカル・フィットネス・センターさんの投稿
写真1件

・佐藤 ヒロ子さんの投稿
【出席しただけでも 　　　　　100点満点】 　月曜日・火曜日・土曜日 　そして今日の木曜日コース 全コースとも2期がスタートしました 夏休み明けのこの暑さでも 　　参加者に勢いがあります 　ホッとしました 　　 #船橋ウォーキングソサイエティ 　2期も頑張ります

・中村 理さんの投稿
佐久ポールウォーキング協会より 佐久市教育委員会/佐久市スポーツ協会主催の「ポールを使ったウォーキング教室」第2日で、ブランドのお米処/五郎兵衛新田をPW〜❗️ 収穫前の一面黄金色の中を闊歩して来ました。9月中には収穫され無事皆さんの食卓に新米が届くモノと〜！ 〜米騒動？もひと安心〜‼️ 散策後は来月散策予定の「女神湖」へ脚を伸ばし世話人さんとの下見MTGでした。

・校條 諭さんの投稿
9月も気まポ（気ままにポール歩き）は夕暮れ歩き この日（14日、土曜）も最高気温35度になりましたが、夕方5時の井の頭公園は木陰も多く快適でした。池のまわりを一周して、神田川沿いに井の頭線三鷹台駅まで行き、左折して西荻窪駅に向かいました。だんだん日も暮れて、夜の住宅街を抜けて賑やかな駅前に。歩いた距離は5キロ弱。 8月は、室内企画でボウリングにしたので2ヶ月ぶりの外歩きでした。ボウリングも楽しかったけど、やっぱり歩くのがいいなあ。 今回、夕暮れ歩きなのでランチタイムにやってない店に行くことができました。西荻窪駅近くにあるiitoco です。コロナ前に何回か来て以来数年ぶりでした。おいしいものをたくさん作ってくれて大満足でした。 ※写真は一部田村和史さんからいただきました。

・Naomi Sakaiさんの投稿
みなとみらい地区を歩こう 　わくわくポールウォーキング🎵 真っ青な空。 朝晩は秋の気配が。しかしまだまだ暑い〜💦 楽しい仲間たちと木陰を選びながら歩きました。 終了後は全員参加のランチタイム🎵中華街へ行き円卓で飲茶コース&🍺 みんなで旅の話で盛り上がりました。 次回の　 ☆みなとみらい 10月4日(金) 桜木町北口　コレットマーレ前 10:00集合 ☆鎌倉ミステリー 10月26日（土） 鎌倉　10:00集合 ご参加お待ちしております♪ #みなとみらい　#ポールウォーキング　#鎌倉ミステリー

・遠藤 恵子さんの投稿
【穴生学舎大学祭＆穴生ドームフェスタ】開催のお知らせ!! ・9月19日20日(土日) ・会場:穴生学舎、穴生ドーム 福岡県北九州市八幡西区鉄竜1丁目5-1 この度ご縁をいただきましてゲンキクリエイターケイコは穴生ドームフェスタで2講座担当させていただくことになりました!! ◆10月19日（土） ★12:00～13:00 ステージ 「足裏筋膜を整えよう（定員40名）」 スーパーボールを使って足表を動かします。 ★13:30～14:30 ステージ 「ボールウォーキング（定員20名）」 ボールを使って歩き方を学びます。 ★一般の方もご参加いただけます！ なお事前申込みが必要となります！ ぜひ、この機会に皆様のご参加お待ちしておりますᥫᩣ ̖́- ※定員になり次第締切。 お申し込みお問い合わせ先 ↓↓↓ TEL 093-645-6688（穴生学） 平日9:00～17:00 #穴生ドームフェスタ #穴生学舎大学祭 #講師 #イベント #フェスタ #フットセラピー #セルフフット #ポールウォーキング #ゲンキクリエイターケイコ #ポールウォーキングマスターコーチプロ #ソーシャルフィットネスコーチ #エアロビクスインストラクター #ボビナムボニャックインストラクター #加圧インストラクター #フィットネス指導者 #フットセラピスト #運動指導者 #JAFA #福岡県 #北九州 #北九州市

・田村 芙美子さんの投稿
中秋の名月　十五夜 　熱帯夜のお月見 明るくて大きいですね　まん丸お盆のような月🌕 今日は熱中症を避け里山から室内に変更し、昇降台運動をしました。ステップ台から床にジャンプして降り骨強化。そしてリズムを刻んでベーシック、ニーアップなどSTEPエクササイズで太もも付け根が痛くなったかな。

・佐藤 ヒロ子さんの投稿
【止めない工夫】 暑さ指数が危険な時 コロナ禍の時 どうしたら定例会を 休まずにできるかな〜 小回りきくのが #船橋ウォーキングソサイエティ の良い所です　 色んな事にチャレンジしました ＼(^o^)／ 暑さも少し収まりやっと 本拠地の行田公園に戻っ きました　♫ 公園の用具を使って 　今日も楽しくトレーニング #美姿勢ウォーキング #ストレッチと筋トレ #県立行田公園

・新地 昌子さんの投稿
経験したことのない暑さにさらされながら畑に伸びて実をつけた蕎麦。今月末にご近所さんで刈り取ります。 最初にあげた写真を見て「え？これしか実がついてないの？不作か？」と言われ、慌てて「いえいえ、ほらこんなについてますよ」と付け足した一枚💦

・柳澤 光宏さんの投稿
Taiwan Pole Walking Associationの皆様がご来社！明日のぴんころウォークにも参加していただきます。使用しているポールがどのように作られているのか、興味深く見ていました。 明日もよろしくお願いします(^.^)

・佐藤 ヒロ子さんの投稿
【太陽が隠れてホッ】 　風もある〜 　　　嬉しいね 　海老川上流に向かいます 　いつまでも続く暑さに 　疲弊した身体を包む川風　　 　　ゆったりメニューで 　　心と身体がリラックス 　2024/9/21 #船橋ウォーキングソサイエティ #土曜海老川コース

・田村 芙美子さんの投稿
「ガイドと歩こう休日の鎌倉散歩」北条時行伝説① 家の事情で遠出を控え　地元でポールで山歩き。 この夏は熱中症警戒アラー ムが頻繁に発令され外歩きができませんでした。 今日は漸く風が涼しくなり、絶好のウォーキング日和となりました。

・中村 理さんの投稿
佐久ポールウォーキング協会より 〜佐久ぴんころwalk/12回〜 730名の参加者の皆さんを協会コーチ総出でのお迎えでした。 〜歩いて〜食べて〜健康に〜の元 遠くは兵庫県〜市外から約400名も来て頂き残暑の佐久路を満喫して頂いた様でご参加誠にありがとうございました。 今回は障害お持ちの学舎のグループや車椅子参加の家族、ペット同伴家族やら多方面の皆さんの参加も増え楽しいイベントとなった事にも感謝です。 ありがとうございました。 わざわざ台湾からお越しのPW協会の面々/総勢22名〜本当にお疲れ様でした。〜再見〜

・水間 孝之さんの投稿
ぴんころウォーク700名を超える参加者です‼️ 台湾、静岡県、埼玉県他から沢山の皆さんに参加していただきました。来年もお待ちしております‼️

・清水 裕子さんの投稿
第12回ぴんころウォークに参加しました。志木のノルディックウォーキング•ポールウォーキング全国大会でもお世話になっているシナノの柳澤社長が実行委員長‼️ 全国から、海外から700人を超える方々が集まり、食べ放題のプルーンや、酒蔵の甘酒や、仕込みの水の試飲、商工会女性部のおにぎりも配布され、とても賑わっていました。 志木市からの参加者の方とも交流。 自然に触れ、あたたかいおもてなしに感動❣️とっても参考になりました。 皆様，お疲れ様でした♪ #第12回ぴんころウォーク #佐久観光協会 #佐久市

・長岡智津子さんの投稿
ポールウォーキングベーシックコーチの指導員資格の認定を頂きました！🎖️ 先日の長岡智津子先生のポールウォーキング講習会を受講してポールを使う事でのウォーキングがより楽しく、よりバリエーションに富んだものになり、楽しく受講させて頂きました！🎶 西千葉でもポールウォーキングを広めたいと思っております！✨ 智津子先生、有難う御座いました！これからも宜しくお願い致します！🤗 #ポールウォーキング #指導員資格 #ポールウォーキング講習会 #大人の習い事 #大人の趣味 #千葉県千葉市中央区 #西千葉 #千葉 #千葉で1番居心地の良いスタジオを目指して #海老原ダンススクール #海老原晴美 #海老原正志

・田村 芙美子さんの投稿
熱中症警戒アラート発令で2ヶ月も休みになった逗子のPWサークルは今日の怪しい天気予報にめげず開催することになったのですが、ギリギリまで話し合った末　やはり中止となり　引き返しました。大雨の石川県の災害を思うと贅沢な悩みだと思いました。

・Naomi Sakaiさんの投稿
長野　佐久ぴんころウォーク 台湾からコーチ陣達を含め20名程が来日。一緒にぴんころウォークに参加しました。 再会は最高に嬉しい❣️ プレゼントされたポロシャツを着て私も台湾PWチームに混じって歩きました😃 プルーンも甘酒もポップコーンも手づくりおにぎり🍙もとても美味しくて実に楽しいイベントでした。 ポールウォーキング協会の方々、イベントスタッフの皆さんどうもありがとうございました。 プルーン食べ放題に魅力を感じて一緒に参加してくれた友とは長野プルーン&♨️旅を満喫しています。 #佐久ぴんころウォーク #ポールウォーキング協会 #台湾ポールウォーキング協会 #あいとぴあ臼田 #長野プルーン #

・柳澤 光宏さんの投稿
21日開催の佐久ぴんころウォークの様子。実行委員長としてバタバタしていて写真を撮る余裕もなく、朝5時に起きてから怒涛の1日が過ぎました(⁠^⁠^⁠)700名を超える方々に生プルーンの美味しさを味わってもらえました。食べ放題ですからね！県外から250名、台湾からも21名参加いただきました。ありがとうございます。5年ぶりの開催なので、来年に向けての課題も見つかりました。どうやら冒頭の実行委員長として挨拶はマイクの音量が小さく後ろまで声が届かなかったようです(⁠T⁠T⁠) さて今日は仕事で東京。終電1本前に間に合ってよかった。寝過ごさないように頑張ります(⁠^⁠^⁠)そして明日は早朝からゴルフ！体力持つかしら>⁠.⁠<

・スマイルチームさんの投稿
2024.9.23 スマイル.ルネPW 軽いエクササイズ＆ウォーキング＆お喋り　を90分 7.8月は酷暑の為お休みにしていたので お喋りタイムが長くなり大満足 氣候も良くて氣持ち良くエクササイズ出来ました☺️ #ポールウォーキング #花壇 #ハイシニアチーム

・佐藤 恵さんの投稿
今日は、一関市室根市民センター主催のウォーキング教室へ！久々の秋晴れ！ 地元の名所を訪れて歴史を学んだり、栗拾いで盛り上がったり、田園風景に癒されたり‥。 さぁ、涼しくなってきたので、ウォーキングシーズン到来です😊

・中村 理さんの投稿
ハロウィン前の軽井沢散策〜ww 1週間前の暑さは何処へ〜❓ 20℃ 心地良い(日陰は寒さが〜^_^)避暑地/軽井沢をポールwalker仲間と闊歩❗️ 大賀ホール〜万平ホテル〜諏訪神社・ユニオンチャーチ⛪️〜テニスコート〜室生犀星記念館〜ショー記念礼拝堂〜聖パウロ教会⛪️〜旧道別荘界〜お水端(雲場池)〜野菜のおいしいカレー🍛で締め‼️/6km越えのPW散策でした。

・佐藤 ヒロ子さんの投稿
【秋の１歩 自分の歩きはこうなのね】 2024/9/26 夏の疲れが残っても 　身体を動かしたら 　　飛んでいきました〜 帰り道は 　身体が軽くなる ウォーキングっていいね〜 そうよ 　元気が出るのよ ウォーキングはやる気も出るのよ #船橋ウォーキングソサイエティ #2本のポールを使うウォーキング木曜日コース

・佐藤 恵さんの投稿
今日は、食生活改善推進員養成講座を担当。 前半は、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」について解説しました。 筋トレの重要性、座りすぎのリスク、高齢者の多要素な運動の効果、などなど。 後半は、家でもできる筋トレやウォーキングフォームの実技。日々の健康づくりに役立ててもらえると嬉しいです😊

・名古屋フィジカル・フィットネス・センターさんの投稿
本日は、大口町保健センターで、『粋々健幸ライフ講座』の二回目を開催。 今回は、アロマセラピストの塩屋紹子先生をお招きして、アロマの効果やその使い方、そして実技としてハンドマッサージをご指導いただきました。 参加者は30歳代が70歳代で、女性が多かったですが、男性も2名のご参加をいただき、合計で30名ほどの皆さんにご参加いただきました。 塩屋先生はイギリスで勉強され資格を取られました。 そのイギリスでは、医療として成り立つアロマですが、日本では大変残念ながら医療分野ではなかなか認められませんね。。。 西洋においては、今のような薬がない時代はこのアロマが薬として利用されていたとのこと。 例えば、ラベンダーは傷や火傷にも効果があるとのこと。 あるいは子供の風邪などは、足湯にアロマを入れて治してしまうような効能もあるとのこと。 今の日本は、何でもかんでもすぐに病院に行ってしまいますが、本来は自然治癒力によって病気、怪我を治していくもので、その治癒力をアップさせるのがこのアロマになるのだと思います。 使って酔いはわあい、ダメな場合もありますので、香りを楽しむレベルなら良いですが、薬的な使い方については専門家のアドバイスが必要になることは押さえておかないといけませんね。 実技ではペアーになってハンドマッサージを学びました。 みなさん、どんどん打ち解けていって、笑顔中で講習が進みました。 やはり、スキンシップは大切ですね❣️ 塩屋先生はベビーマッサージも幼稚園などで指導されているそうですが、こうきた親子のふれあいも良いですね‼️ 興味がある方は、写真に塩屋先生の案内チラシを貼り付けておきましたので、ご連絡いただければと思います。 また、本も出されていらっしゃいますので、本屋さんなどでご覧になってみてください。 #大口町保健センター #塩屋紹子 #アロマハンドケア #アロマテラピー

・中村 理さんの投稿
佐久ポールウォーキング協会より 佐久市教育委員会/佐久市スポーツ協会さんとのコラボ企画〜 「スポーツ教室/ポールウォーキングde〜」3日目❗️ ぴんころ地蔵尊〜佐久の古刹/貞祥寺往復約6km(寄り道付)をポールwalk。 お米の収穫も無事済んだ田圃見ながら、ぴんころ地蔵尊も貞祥寺も初めてとの参加者も居て楽しめた散策でした。

・堀 和夫さんの投稿
2024.9.29ひるがの高原パノラマウォーク 今年は新コースで開催しました。 初秋のひるがの高原を歩くまくりました。

来月以降の開催
・台灣健走杖運動推廣協會さんの投稿
日本健走杖健走教練培訓報名表

・長岡智津子さんの投稿
写真1件

・田村 芙美子さんの投稿
📢鎌倉ミステリーvol.9📢 猛暑のこの夏はお休みしておりましたが、待ちに待った涼しい秋風が吹きはじめましたので　再開いたします。 〔日時〕 ☀🌤️🌥️10月26日(土曜日) 予備日11月2日(土曜日)　 〔集合場所〕 鎌倉駅東口みどりの窓口前にトイレを済ませて10時集合。 〔保険〕 各自でご手配ください。 〔解散・食事〕 鶴岡八幡宮三の鳥居⛩️付近　凡そ12時迄。ランチは各自自由。八幡宮参詣は解散後ご自由に。 〔参加費・持物〕 1000円　 他に拝観料300円ご負担願います。 ポール有無どちらでも。 飲み物、飴玉🍬など。 体温調節の出来る服装。リュック。歩きやすい靴👟　帽子🧢　雨具🌂 〔主催・企画」 酒井尚美(P&P)& 田村芙美子(鎌ポ) 〔雨天時〕 前夜19時 雨予報の場合は中止・11/2に順延といたします。 〔申し込み・問合せ〕 酒井or田村まで　メッセージ、LINE、メールで。 ・・・・・・・ 山道を歩きますが、距離は短いのでゆるゆる歩きます。

２．関連学術ニュース
２－１）論文紹介：『粘弾性体幹関節の受動的なねじりと非対称な腕振りによる二足歩行のための圧力中心の操作』
昨年に発表されている論文ですが、シンプルなモデルを用いて、『体幹のねじりと非対称的な腕振りによって、二足歩行時の圧力中心がどのように操作されているのか』を明らかにしています。

Takashi Takuma; Ibuki Hashimoto; Ryo Adachi; Yasuhiro Sugimoto; Shinya Aoi,『Manipulation of Center of Pressure for Bipedal Locomotion by Passive Twisting of Viscoelastic Trunk Joint and Asymmetrical Arm Swinging』
Published in: 2023 IEEE/RSJ International Conference on Intelligent Robots and Systems (IROS)
Date of Conference: 01-05 October 2023
Date Added to IEEE Xplore: 13 December 2023
DOI: 10.1109/IROS55552.2023.10342461

Abstract:
To implement successful bipedal locomotion in a robot, its center of pressure (CoP) is placed on a supporting area. To achieve locomotion, many studies have focused on the lower body. Given that the human upper body has a large mass and its behavior influences locomotion even in the case of the robot, this study investigates the effect of the upper body, which contains moving arms and a twisting trunk, on CoP. The dynamics is analyzed using a simple model that has a passive viscoelastic trunk joint around the vertical axis and arms that oscillates back and forth. From the derivations of CoP and trunk joint trajectory, three important findings are made: (i) the CoP oscillates along the lateral direction only when the arm swings in an anterior-posterior asymmetric manner, (ii) the trajectories of CoP and trunk joint are in anti-phase, (iii) the phase of CoP along the lateral direction is influenced by the swinging cycle and viscoelasticity of the trunk joint, the mechanical elements of the upper body. An experiment using a robot verified the first and second findings, and simulation verified the last finding. The last finding will contribute to making a feedback controller that converges to the desired phase, which is an important factor for successful bipedal locomotion.

＊＊Chromによる和訳＊＊
宅間崇史;橋本いぶき;安立涼;杉本康弘;青井伸也、『粘弾性体幹関節の受動的なねじりと非対称な腕振りによる二足歩行のための圧力中心の操作』

要約：
ロボットの二足歩行を成功させるには、その圧力中心 (CoP) を支持領域に配置する必要があります。歩行を実現するために、多くの研究は下半身に焦点を合わせてきました。人間の上半身は質量が大きく、ロボットの場合でもその動作が歩行に影響を与えることを考慮して、本研究では、動く腕とねじれる体幹を含む上半身が CoP に与える影響を調査します。ダイナミクスは、垂直軸の周りに受動粘弾性体幹関節と前後に振動する腕を持つ単純なモデルを使用して分析します。 CoP と体幹関節軌道の導出から、3 つの重要な発見が得られました。(i) 腕が前後非対称に振れた場合にのみ、CoP は横方向に振動します。(ii) CoP と体幹関節の軌道は逆位相です。(iii) 横方向に沿った CoP の位相は、上半身の機械要素である体幹関節の振れ周期と粘弾性の影響を受ける。ロボットを使用した実験では、1 番目と 2 番目の発見が検証され、シミュレーションでは最後の発見が検証されました。最後の発見は、二足歩行を成功させるための重要な要素である、目的の位相に収束するフィードバック コントローラの作成に貢献します。

掲載先: 2023 IEEE/RSJ 国際知能ロボット・システム会議 (IROS)
会議の日程: 2023年10月1日～5日
IEEE Xploreに追加された日付: 2023 年 12 月 13 日
DOI: 10.1109/IROS55552.2023.10342461
発行元: IEEE
会議開催地:米国ミシガン州デトロイト

関連情報
・大阪工業大学・田熊隆史教授は、『腕振り運動の科学～腕振りと体幹のひねりによる歩行補助～』で、単純なモデル（上半身を、バネ要素を持つ柔軟体幹と前後に質点を移動させる腕パーツで近似）を作り、腕振りと体幹捻りによって床反力中心（COP）がどのように動くかを明らかにすることで、「腕振り」「体幹捻り」という無意識な運動の中に潜むダイナミクスを明らかにして，これらが歩行の補助になり得ることを解析と実機により証明しています（２０２３年３月のニュース）に掲載した「腕振り動作が歩行に及ぼす影響について」ご参照）。

・大阪大学の安達真永、青井伸也は、日本ロボット学会誌Vol.41,No.3,pp223~228,2023の解説記事『４脚哺乳類のトロット歩容における前額面の姿勢安定化』で、シンプルな数理モデルを用いて体幹のねじりを介して前額面での姿勢を安定化する力学メカニズムを調べた研究を紹介しています。「具体的には、前後それぞれの胴体について二質点モデルを考える。ねじりが前後胴体それぞれに影響するため、ねじり剛性の大きさによって床反力の実質的な作用点の位置が変化し、それに伴い回転中心CPの位置も変化する。その結果、慣性モーメントが大きく一剛体では不安定となる場合であっても、ねじり剛性を大きくして床反力の作用点の位置を調整することで、姿勢を安定化できる。」

２－２）山下和彦ほか、「11～12歳児の扁平足の予測因子：縦断的コホート研究」
＊＊山下 和彦さんの８月２２日のFB投稿です＊＊
論文が掲載されました！
すごい発表したかった成果！！
前向き研究で子どもの足部の骨格形成、特に中足部の発達に問題が出てきているという論文です🦶
やったー👍
Predictors of flatfoot in 11–12-year olds: a longitudinal cohort study – BioMedical Engineering OnLine

＊＊以下、同論文の紹介です＊＊
Published: 21 August 2024
『Predictors of flatfoot in 11–12-year olds: a longitudinal cohort study』
Tomoko Yamashita, Mitsuru Sato, Shingo Ata & Kazuhiko Yamashita
BioMedical Engineering OnLine volume 23, Article number: 83 (2024)

Abstract
Background
The structures around the navicular bones, which constitute the medial longitudinal arch, develop by 10 years of age. While navicular bone height is often emphasized in the assessment of flatfoot, three-dimensional (3D) evaluations, including those of structural parameters during inversion, have rarely been investigated. If the development of flatfoot during the growth process could be predicted, appropriate interventions could be implemented. Therefore, in this longitudinal cohort study, we developed a system, utilizing smartphones, to measure the 3D structure of the foot, performed a longitudinal analysis of changes in midfoot structures in 124 children aged 9–12 years, and identified factors influencing the height of the navicular bone. The foot skeletal structure was measured using a 3D system.

Results
Over 2 years, foot length and instep height increased during development, while navicular height decreased. The 25th percentile of the instep height ratio and navicular height ratio at ages 9–10 years did not exceed those at ages 11–12 years, with percentages of 17.9% and 71.6%, respectively, for boys, and 15.8% and 49.1%, respectively, for girls. As the quartiles of the second toe–heel–navicular angle (SHN angle) increased at ages 9–10 years, the axis of the bone distance (ABD) and SHN angles at ages 11–12 years also increased, resulting in a decrease in the navicular height ratio. A significant inverse correlation was found between changes in SHN angle and navicular height ratio. These findings indicate that the navicular bone rotation of the midfoot is a predictor of the descent of the navicular bone.

Conclusions
This study revealed that some children exhibit decreases in navicular bone height with growth. As a distinct feature, the inversion of the navicular bone promotes flattening of the midfoot. Thus, this study provides insights into changes in midfoot development in children and provides an effective evaluation index.

＊＊以下、同論文のChromによる翻訳です＊＊
公開日:2024年8月21日
『11～12歳児の扁平足の予測因子：縦断的コホート研究』
山下智子、佐藤 充、阿多真悟＆山下和彦
バイオメディカルエンジニアリングオンライン 音量 23 , 論文番号: 83 ( 2024 )

要約
背景
内側縦弓を構成する舟状骨周囲の構造は10歳までに発達する。扁平足の評価では舟状骨の高さが重視されることが多いが、内反時の構造パラメータなど3次元（3D）での評価はほとんど行われていない。成長過程で扁平足の発症を予測できれば、適切な介入を実施できる。そこで本縦断コホート研究では、スマートフォンを活用した足の3D構造を計測するシステムを開発し、9～12歳の小児124名の中足部構造の変化を縦断的に解析し、舟状骨の高さに影響を与える因子を特定した。足の骨格構造は3Dシステムを用いて計測した。

結果
2年間の発達で、足長と甲高は増加し、舟状骨高は減少しました。9～10歳での甲高比と舟状骨高比の25パーセンタイルは、11～12歳を超えず、男児ではそれぞれ17.9%と71.6%、女児ではそれぞれ15.8%と49.1%でした。9～10歳で第2趾踵舟状骨角（SHN角）の四分位数が増加するにつれて、11～12歳での骨軸距離（ABD）とSHN角も増加し、舟状骨高比が減少しました。SHN角と舟状骨高比の変化には有意な逆相関が見られました。これらの結果は、中足部の舟状骨の回転が舟状骨の下降の予測因子であることを示しています。

結論
この研究により、成長に伴って舟状骨の高さが低下する小児がいることが明らかになりました。特徴的な点として、舟状骨の内反により中足部の扁平化が促進されます。したがって、この研究は小児の中足部の発達の変化に関する洞察を提供し、効果的な評価指標を提供します。

＊＊Copilotとの問答です＊＊
Q:成人の偏平足には、どのような問題があるのでしょうか？
A:Copilot成人の偏平足には、いくつかの問題が生じることがあります。以下に主な問題点を挙げます：

痛みと腫れ: 偏平足は足の内側、特にくるぶしの下に痛みや腫れを引き起こすことがあります①。
歩行の障害: 偏平足が進行すると、つま先立ちが難しくなり、足が硬くなって歩行が困難になることがあります1。
疲れやすさ: 土踏まずがないため、足の着地時の衝撃を吸収できず、疲れやすくなります2。
スポーツ障害: 偏平足はスポーツ中に膝や腰を痛めやすく、バランスが悪くなり、怪我のリスクが高まります2。
変形性膝関節症: 偏平足が原因で膝に負担がかかり、変形性膝関節症のリスクが増加します②。
これらの問題を予防・改善するためには、適切な靴の選択や足裏の筋力トレーニングが重要です。また、重症の場合は医師の診断を受け、必要に応じてインソールや手術などの治療を検討することが推奨されます。
① :　日本整形外科学会、 ②　: ふじさわ整体院
詳細情報 1、joa.or.jp、2、fujisawaseitai.com、3、tential.jp、4、oketaniseikei.com、5、medicspark.jp

２－３）なぜ小脳の脳梗塞でなくても四肢の（小脳性）運動失調が生じるのか？
＊＊岐阜大学医学部下畑 享良教授の９月４日のFB投稿です＊＊
脳卒中後に認められる運動失調は，一般に小脳が損傷されたために生じます．しかし小脳が直接損傷を受けていない場合でも，四肢の運動失調が生じることがあります．フィンランドからそのメカニズムを検討した興味深い研究が，最新号のNeurology誌に報告されました．
まず四肢の運動失調を呈し，画像上，病変部位が同定された脳卒中患者を39名（うち35名は急性期から運動失調を呈した）集積しました．驚いたことに患者の54%が，小脳や小脳脚以外の部位に病変を認めました（図1）．つまり，四肢の運動失調は小脳以外の脳の部位でも少なからず生じうることが示されました．
つぎに「なぜ小脳外病変が運動失調を引き起こすのか？」という問題を解決するために，VLSM（Voxel-Based Lesion-Symptom Mapping）とLNM（Lesion Network Mapping）という解析を行いました．VLSMは特定の脳部位と症状の直接的な関連を調べる方法で，LNMは脳全体のネットワーク（コネクトーム）を考慮して，病変がどのようにして症状を引き起こすかを調べる方法です．この結果，VLSMでは特定の病変部位と四肢失調には関連を見いだせませんでしたが，LNMでは病変はさまざまな部位に散在していても，四肢運動失調のネットワークハブ（歯状核や中位核：interposed nucleiなどから構成される）に関連した領域であることが分かりました（図2）．つまりこのネットワークの調整に重要な役割を果たしている領域が障害を受けると運動失調を来すということになります．
図3は，上述した「四肢運動失調のネットワークハブ」とそれに関連する領域の模式図です．赤い円で示されているのが「ネットワークハブ」で，この領域は四肢の正確な動きの調整に重要な役割を果たします．そしてここに入力する経路が２つあります．１つは脊髄小脳路を通じて身体からの感覚情報を受け取り，下小脳脚から入力するもの，もう１つは大脳の運動皮質から橋核を介して，中小脳脚から入力するものです．一方，小脳からの出力は，上小脳脚を通して中脳で交差し，視床腹外側核→一次運動皮質，運動前野，補足運動野に送られます．これらのネットワークのどこかに病変があった場合も四肢の運動失調が生じるというわけです．
以上より，小脳のネットワークハブと密接に結びついたネットワークが損傷されることで，たとえ病変が大脳などの小脳以外の部位にあっても，運動失調が出現する可能性が示されました．結論として運動失調は単一の部位ではなく，複数の領域が絡み合ったネットワークの障害として生じると言えます．
Liesmäki O, et al. Localization and Network Connectivity of Lesions Causing Limb Ataxia in Patients With Stroke. Neurology. 2024 Sep 24;103(6):e209803.（doi.org/10.1212/WNL.0000000000209803）

２－４）妊娠中の脳では，性ホルモンにより母親になるためのダイナミックな変化が生じる！
＊＊岐阜大学医学部下畑 享良教授の９月１９日のFB投稿です＊＊
妊娠中は性ホルモンに大きな変化が生じます．しかしその過程で，脳にどのような変化が生じるかはほとんど分かっていませんでした．米国からの研究で，38歳の健康な初産婦１名に対し，妊娠前から出産後2年までにわたり，計26回の精密なMRI検査を行い，脳内で生じる変化を明らかにした研究がNature Neuroscience誌に報告されました．
図１aは妊娠ステージと週数，図１bは妊娠後の性ホルモンの変動（エストラジオール，プロゲステロン），図１cは研究デザイン（全脳T1，内側側頭葉，拡散強調画像，血清検査）です．そして注目すべきは図１dで，妊娠前から出産後2年間にわたって，脳の神経解剖学的な変化を示すグラフになっています．
順に灰白質体積（GMV），皮質の厚さ（CT），全脳体積，白質の微細構造（QA），側脳室の拡大，脳脊髄液量（CSF）を示しています．これらの指標は妊娠の進行に伴って大きく変動し，特に妊娠中には灰白質体積，皮質の厚さ，全脳体積が減少し，白質の微細構造が強化されることが分かります．とくに白質の微細構造は妊娠の第1・第2トリメスターにおいて強化され，出産後に元の状態に戻ります．一方，側脳室は拡大し，脳脊髄液量も増加するものの，出産後に急激に減少します．以上の変化は単に脳脊髄液量が増えたことによる変化ではなく，妊娠中の性ホルモンの急激な増加に伴い，脳が大規模な再編成を起こしていると考えられるそうです．
注目すべきは，灰白質の減少は社会的認知（social cognition）に関わる脳領域でとくに顕著であったことです．具体的には他者の感情や意図を理解する能力に関連する領域である前頭前皮質や側頭頭頂接合部で顕著に見られました．これらの領域は，母親が新生児の感覚に対して敏感に反応するための適応的な変化と関連している可能性があります．そしてこの変化は出産後も数年にわたって持続し，親子の絆や子供に対する敏感な反応に寄与していると考察されています．また白質の強化も，妊娠による脳の再構成が生じ，母性行動や感覚処理に関連する脳の領域間の連絡を改善する可能性があると推測されています．
つまり妊娠中に，母親としての行動を促進するために脳が適応的に再編成されるプロセスをこの研究は観察したのではないかと考えられます．以上をまとめると，母親が新生児に対してより敏感になるよう，ホルモンの増加によって脳内の特定の神経回路が再編成され，母性行動を支える重要な要因になるということのようです．このことは同時に，幼児期・発達期に主に認められる神経可塑性が成人期にも生じることを示しています．
それにしてもたった１人のひとを連続的にMRIで評価することで，これほどインパクトのある研究になるということに非常に驚かされました．素晴らしい研究ですし，被検者になられた女性もよく頑張ったと思います．
Pritschet, L., Taylor, C.M., Cossio, D. et al. Neuroanatomical changes observed over the course of a human pregnancy. Nat Neurosci (2024). https://doi.org/10.1038/s41593-024-01741-0

（作成者）峯岸　瑛（ミネギシ　アキラ）

皆さんにとって、８月はどのような時でしょうか？
何時の頃から習慣化したものなのか、私にとって８月は次のステップへ備えるための準備期間になっています。
NPWA会員の皆さんにも、それぞれの夏があったようです。

１．８月～それぞれの夏
・８月３日の活動～スマイルチームさんの投稿
20230803活動。 本来、ポールウォーキング活動日。 猛暑予想し室内活動。 毎年恒例の 《AED&胸骨圧迫プチ体験》 《スマイルエクササイズ》 《モルック&ボッチャ》 と、盛りだくさんのスマイルDAY☺️ 参加いただきありがとうございました。 今日8／4は上鶴間公民館で AED&胸骨圧迫プチ体験やります❣️ #スマイルチーム #健康普及活動 #AED #胸骨圧迫 #救命救急 #エクササイズ #モルック #ボッチャ #和室ならではエクササイズ #東林公民館 #sagamihara_pic #相模原市南区 #命を大切に

・【渋谷区介護予防ポールウォーキング教室】～田村 芙美子さんの投稿
【渋谷区介護予防ポールウォーキング教室】☀️ 熱中症警報アラーム発令にも拘らず皆さん元気に参加してくださいました。高齢者施設のためマスク着用です。 ストレッチ・筋トレ・1段2段ギアチェンジPWと中之条研究が今日のメイン。目標は平均１日8000歩うち20分中強度ね。

・鎌倉八幡宮　ぼんぼり祭り～杉浦 伸郎さんの投稿
鎌倉八幡宮　ぼんぼり祭り 立秋のこの時季の風物詩で、毎年必ず散歩がてら訪れます。 (以下Chat GPTで翻訳) Bonbori Matsuri @ Kamakura Hachimangu Shrine is a festival that originated to express gratitude for the safe passage of summer and to announce the arrival of bountiful autumn to the gods. As evening falls, approximately 400 lanterns painted by cultural and prominent figures associated with Kamakura are illuminated along the approach to the shrine. The temple grounds are enveloped in a fantastical atmosphere. I love it!!

・母とドライブ～松井 浩さんの投稿
昨日は母と福島県にドライブ お日様パワーが凄い分だけ綺麗な夕焼けでした♪

・お隣さんがやってきて～佐々木 尚美さんの投稿
お隣さんがやってきて 「夫の実家からたくさん送られてきたので、お裾分けです」 と梨を頂きました。 下町は相変わらずご近所のお付き合いがありますよー 冷やして食べよ♪

・夕暮れ＆ナイトウォーク～校條 諭さんの投稿
夕暮れ＆ナイトウォーク　 井の頭公園でポール歩き＆吉祥寺の街散策 気ままにポール歩きシリーズ。7月につづいてナイトウォークにしました。 とはいえ、けっこう暑かったですが、カンカン照りがおさまった公園をポールでさっそうと歩きました。 太陽が西に沈むときの不思議な光景や、見慣れているはずのジブリ美術館の夕暮れならではの顔などに出会いました。 公園から出ると吉祥寺の人混み。ポールをしまって、ハモニカ横丁のノンベエさんたちを横目に通り過ぎて、青山から移ってきたクレヨンハウスに立ち寄り。そのあと、月窓寺へ。不思議な雰囲気を味わうはずが、暗すぎてよくわからず。 打ち上げというか暑気払いというか、カヤシマという洋食屋さんでカンパイをしました。街中華ならぬ街洋食屋という感じかな。孤独のグルメで取り上げられた店です。 （撮影は私と田村和史さん）

・2023/08/19 (六)【日本健走杖健走教練 Basic 基礎班培訓課程 】～台灣健走杖運動推廣協會さんの投稿
『健走健康的推動者，從你開始』 2023/08/19 (六)【日本健走杖健走教練 Basic 基礎班培訓課程 】 圓滿結束✨健走杖，健康同行 很高興活動當天， 我們與一群熱情的參與者攜手， 共同探索了健走杖運動的深層魅力😍～ 深入了解了健走杖運動的核心原理， 學習了正確的姿勢、使用技巧以及如何將這些知識傳遞給更多人。 感謝每一位熱情參與的你們， 你們的熱忱將為台灣的健康運動注入新的活力‼️ 再次感謝🙏每一位參與課程的朋友們， 是你們的參與讓這次培訓充滿了歡樂😄與意義。 期待未來能夠再次與大家攜手👫， 共同探索更多的健康之路！ 健走運動不分國籍、年齡 歡迎大家報名2023健走杖接力環島🌟 活動從10月正式開始🔥 🔗 報名網址：https://reurl.cc/AAmxzj

・５０歳になりました！～柳澤 光宏さんの投稿
50歳になりました！誕生日の今日は日曜日だったので、昼間は大浅間でゴルフ。45歳を過ぎてからの友人は大浅間で知り合ったメンバーさんも多く、人生やらお酒やらゴルフやらいろいろ学ばせていただいています。今日一緒に回ったメンバーにもお祝いしてもらい感謝です(^-^) 最近思うことは、出会いが充実しているなと感じます。仕事はもちろんですが、ゴルフ繋がりや経営者繋がりなど仕事以外での出会いや繋がりが充実しているなと。こんな私とお付き合いいただき感謝です(^-^) 週一ジム、週一バスケ、週一ゴルフ、冬はスキーなど、自分の身体を動かす欲求にたいしては対応でき、楽しみながら身体を維持できているのではと思います。 経営者としては、今の自分としては遅くても67歳ぐらいには社長を退き、若い力にバトンタッチしたいと思っているし、交代できるだけの健全な会社にしなくてはとも決意している。なので後輩社員の育成に力を入れ、資産をどう形成し継承していくのか学び実践していきたいと思っています。仕事はいろいろ山あり谷ありで大変だけど、なんだかんだ楽しみながらできているのではと(^-^)面白い企画も控えているし、新規の直営店も計画しているので、時期がきたらお知らせできると思います。 50歳になっても今と変わらずアクティブにいきますので、仕事、お酒、ゴルフ、バスケ、スキーと引き続きお付き合いください！！

・「ポールdeウォーク」講演会&体験会」～杉浦 伸郎さんの投稿
東京都北区地域づくり応援事業「ポールdeウォーク」講演会&体験会。赤羽駅に降りたった時の暑さ感覚は、まさにサウナの「ロウリュ」そのもの。そんな厳しい暑さにも関わらず多くの区民の皆さんに参集頂きました。明日、月曜も滝野川会館にて同内容で開催。東京都健康長寿医療センター藤原先生の講演は特におススメです！指導者の皆さん、区民以外の方、どなたでも参加可能です。直接会場にお越し頂ければ私が対応しますので宜しければどうぞ！

・遊びットネス～名古屋フィジカル・フィットネス・センターさんの投稿
NPFC遊びットネス – YouTube

・入笠山へ～校條 諭さんの投稿　とRuri Nissatoさんの投稿
長野県富士見市の入笠山の湿原にて。新里るりさんのうれしい企画でした😊

・今日は、私の誕生日～田村 芙美子さんの投稿
今日は処暑。mon anniversair 誕生日。 皆さま　誕生祝コメントをありがとうございます。 FBの誕生日が去年までの非公開から公開に変更されていて今朝は早くから祝辞を頂いてしまいました。恐縮です。 日頃皆さんとSNS交流でき、これが精神的老化防止の一端となって有り難いです。 今日はたまたま研修会があり終了後びっくりポン(古い！)のお茶タイムを用意して頂き ～Happy birthday to タムさん🎶～を唄ってお仲間から最高齢を祝っていただきました。ありがとう❤️ 老いても　若い皆さんとご一緒に活動できるのは何事にも代えがたい幸せです。 微力ながらこれまでの経験を介護予防に役立てればと思います。あと暫くよろしくお付き合いくださいね。 鎌ポ、鎌倉ミステリーでお会いできるのを楽しみに。感謝

・障がい者スポーツ支援～株式会社シナノ（sinano）さんの投稿
障がい者スポーツ支援 パラ卓球×株式会社シナノ

・コアキッズ体操～中嶋　 佳奈恵さんの投稿
【楽しみながらコアキッズ体操】 わにやらっこ歩きも体幹を鍛えます。 紙コップタワーをつくりながら 遊びの中から成長を。

・夏休みイベント in 宮古島～高橋 美保子さんの投稿
夏休みイベント開催☀️🌻 8月27日(日) 【親子SUP】 親子でSUP遊びしましょう🌴😆😆 予約受付、お問い合わせ SUP SHOP 海楽 0980-74-7030 宮古島在住のみなさま、お待ちしております‼️

・夜練～スマイルチームさんの投稿
昨日の夜練。 エビバディパフォーマンス連盟【とりどり】として 9／17相模原市文化協会【文化協会祭】 で踊ります😊 今年は0歳から84歳のダンサーの皆さんがステージに上がります👶👧🏻👱🏼‍♀️👱🏻🧓🏻 様々なジャンルの祭典です。 詩吟、邦楽、フラダンス、奇術、社交ダンス、ヒップホップ、昭和歌謡ダンス、ポンポンダンス謡曲、 お楽しみに！ #sagamihara_pic #相模原市文化協会 #文化協会祭 #スマイルチーム #とりどり #エビバディパフォーマンス連盟 https://www.instagram.com/reel/CwWC29BIpTg/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

・「伝統と創造のジュエリー」～胡麻嶋 理恵さんの投稿（澤田基夫さんタグ付け）
私の生まれ育った富山県小矢部市で「伝統と創造のジュエリー」をテーマに、ジュエリーへの想い、稼業への想い、富山への想いなどお話しさせていただきました。 私にとって富山は今も創造力を掻き立てる場所であり自分の基礎を形成した大切な場所です。いつの間にか自分がキャリアを積みお話させていただける立場に立てていることありがたく思います。自分のルーツを大切にこれからも前に進みたいと思います。ありがとうございました。

・佐々木奈々子さんの動画～中村 理さんの投稿
佐々木 奈々子さんの動画です。

・ポールウォーキングクラブ in 富山～向田 幸子さんの投稿
【ポールウォーキングクラブ】 in富山　環水公園富岩運河 夜のショートコース！ 心地よいなぁ。 美しい富山。 ご褒美は 環水公園の水上パフォーマンス✨✨ ついてるなぁ❤️ #ポールウォーキング #歩行寿命を延ばす #全身運動 #ナイトウォーキング

・近未来研究会（最終回）～校條 諭さんの投稿
近未来研究会、いつのまにか8年間 最終回は、「おとりよせネット」「FOODIST」「朝時間.jp」という有力サイトを運営している粟飯原理咲さん（アイランド社長）に、コミュニティを軸にしたお話をしていただきました。 粟飯原さんは、1996年にメーリングリストLIFEを企画、運営。LIFEは「生活者の視点からEC・オンラインショッピングを考える、女性だけの」ネットコミュニティでした。それを原点に、以来今日まで、形こそ一様ではありませんが、「わくわくできるテーマ」で「感動を共有できる」場（コミュニティ）をつくって、運営してこられました。ビジネスとしても成功しているというのがさすがです。 この会は、ネットラーニンググループ代表の岸田徹さんが、ドラッカーの「近未来は現在の中にすでにある」という言葉を念頭に発案、私にコーディネーターの声をかけてくれて始まりました。 当初はメンバー同士の非公開の会でしたが、毎日メディアカフェの中で発表するようになり、またちよだプラットフォームスクウェアにもタイアップでお世話になってきました。 最終回はネットラーニング本社会議室で開催、そのあと近くに繰り出して懇親会で盛り上がりました。 3年ぶりくらいのリアル会場での会。参加できなかったメンバーのみなさんには申し訳なかったですが、今回ひさびさにリアル、現場、対面の価値を実感しました。 終了を惜しむ声しきりでしたが、惜しまれるうちが花ということで・・・。

・夏休み最終日は女子会～佐藤 ヒロ子さんの投稿
【夏休み最終日は 　神楽坂で女子会】 　よく食べました〜

９月以降の開催予定
・ポールウオーキング体験会～みんなの元気学校さんの投稿
【令和5年9月6日】「ポールウォーキング」を開催します。｜お知らせ｜世田谷区立保健医療福祉総合プラザ

・夏バテ対策～feel Health&Beautyさんの投稿

・東京都健康長寿医療センター研究所「第１６６回老年学・老年医学公開講座」
９月１５日（金）より同センターの公式YouTubeにてオンライン公開されます。

・環島不是夢，運動來圓夢～台灣健走杖運動推廣協會さんの投稿
✴️環島不是夢，運動來圓夢✴️ 「 #2023健走杖接力環島」的日期📅出爐了（請看下圖），大家趕快把時間訂下來，接下來也會陸續介紹各站的路線，當你決定好參加的站別，就可以揪伴、揪團來參加喔！ 這是 #台灣健走杖運動推廣協會的年度盛事，有幾個特色： 💠一定要手持雙杖，日式、北歐式、不倒翁健走杖都可以，就是不能「空手到」（可以租借） 💠大家一起共同完成環島的夢，就像接力賽一樣，不孤單、不辛苦，大家合力完成。 💠這是結合在地旅遊資源的健走小旅行，不只健走杖運動，更可以認識台灣城鄉風貌。 ❤️感謝🙏各地站長踴躍推廣健走杖運動」，「好事不嫌晚，好地方不嫌多」，機關團體也可以自成一站，尤其是高雄、屏東、嘉義、苗栗這幾個縣市目前還缺站長，如果你願意，馬上跟協會聯絡，我們等的就是你。歡迎👏一起用健走小旅行的方式，認識我們生長的土地。 📝有任何疑問，歡迎私訊，將有專人回覆。 #台灣健走杖運動推廣協會 #健走小旅行 #接力環島 #台灣步道

・ポールウォーキング in 那谷寺～北陸ポールウオーキング倶楽部の中嶋　 佳奈恵さんの投稿
【ポールウォーキングin那谷寺 〜西國三十三カ所巡り〜参加募集します】 コロナ禍前に開催していたポールウォーキングで那谷寺を歩くイベント。好評のまま、まだ開催されないんですか？とお話しもいただき、やっと再開できる事になりました！！！ ぜひこの機会に那谷寺内にある西園三十三カ所をポールウォーキングで巡りましょう。 開催日 令和5年10月1日日曜日 8時40分集合11時解散予定 朝勤行に参加した後にポールウォーキングをします。 参加費 ３.000円（保険料、拝観料込み） コーチ （一財）日本ポールウォーキング協会マスターコーチプロ 中嶋　佳奈恵 主催 那谷寺サポート倶楽部 運営 Wellness Design Lab ウェルネスデザインラボ 090-1639-1021

２．『歩行中の全角運動量』に係る論文紹介
角運動量は回転の勢いを表す物理量です。転倒しない安定歩行を得るため健康な人は、歩行中に全身の角運動量 (WBAM) を高度に調節しています。WBAM の調節はバランスを維持するために不可欠です。
東京大学の荻原直道研究室から２つの興味深い論文が、本年４月（論文①）と５月（論文②）に発表されているので紹介します。

論文①：
根岸拓生、荻原直道、「人間の二足歩行の生成における垂直自由モーメントの機能的意義」 Scientific Reports volume 13, Article number: 6894 (2023)

論文②：
根岸拓生、荻原直道、「人間の歩行における全身角運動量の制御」Scientific Reports volume 13, Article number: 8000 (2023)

（注）論文の和訳については、BingとChrome翻訳機能を用い、誤字などに気付いた箇所は修正しています。

２－１）論文①
Takuo Negishi & Naomichi Ogihara、「Functional significance of vertical free moment for generation of human bipedal walking」Scientific Reports volume 13, Article number: 6894 (2023)

Abstract
In human bipedal walking, the plantar surface of the foot is in contact with the floor surface, so that a vertical free moment (VFM), a torque about a vertical axis acting at the centre-of-pressure due to friction between the foot and the ground, is generated and applied to the foot. The present study investigated the functional significance of the VFM in the mechanics and evolution of human bipedal walking by analysing kinematics and kinetics of human walking when the VFM is selectively eliminated using point-contact shoes. When the VFM was selectively eliminated during walking, the thorax and pelvis axially rotated in-phase, as opposed to normal out-of-phase rotation. The amplitudes of the axial rotation also significantly increased, indicating that the VFM greatly contributes to stable and efficient bipedal walking. However, such changes in the trunk movement occurred only when arm swing was restricted, suggesting that the VFM is critical only when arm swing is restrained. Therefore, the human plantigrade foot capable of generating large VFM is possibly adaptive for bipedal walking with carrying food, corroborating with the so-called provisioning hypothesis that food carrying in the early hominins is a selective pressure for the evolution of human bipedalism.

要約
人間の二足歩行では、足の底面が床面に接触しているため、足と地面の摩擦によって圧力中心で作用する垂直軸周りのトルクである垂直自由モーメント(VFM)が発生し、足に加わります。本研究では、点接触靴を用いてVFMを選択的に除去することで、人間の歩行の運動学と力学におけるVFMの機能的意義と、人間の二足歩行の進化におけるVFMの役割を調べました。歩行中にVFMを選択的に除去すると、胸郭と骨盤は通常の逆位相回転とは対照的に同位相回転しました。また、軸回転の振幅も有意に増加しました。これは、VFMが安定的で効率的な二足歩行に大きく寄与していることを示しています。しかし、このような胴体運動の変化は、腕振りが制限された場合にのみ起こりました。これは、腕振りが制約された場合にのみVFMが重要であることを示唆しています。したがって、大きなVFMを発生させることができる人間の平足は、食物を運ぶ二足歩行に適応している可能性があります。これは、初期ヒト族における食物運搬が人間の二足歩行進化の選択圧であるといういわゆる供給仮説を裏付けています。
a.ヒトの二足歩行中に足底に作用する床反力（合力）とモーメント
b.アルミ球面（直径1000mm）を運動靴の靴底に接着させた点接触靴と，それを着用して行った二足歩行実験の様子。体の各部位の動きは，体表につけた反射マーカーの動きをモーションキャプチャーカメラで撮影して計測した

解説文献
本論文については、研究室の荻原教授が、『二足歩行時に足底に作用するモーメントの謎』と題した解説を東京大学の理学部ニュースに書いているので転載します（理学部ニュース2023年7月号掲載）。
＊＊＊
我々は，いともたやすく坂道でも砂地でも自由自在に二足で歩き走ることができる。しかし，これと同じことをロボットにやらせようとすると，これが実は極めて難しい問題であることに気づかされる。時々刻々と変化する環境の中を，ヒトはなぜ二足で転ばずに歩くように進化してきたのだろうか。歩行は，足底が地面から受ける反力を適切にコントロールして，身体を空間のある位置から別の位置に移動させる力学現象である。したがって，二足歩行の成否は端的に言えば足底に床面から作用する反力（床反力）をいかに適切に作用させるかにかかっている。このため古くから，ヒトの二足歩行中の床反力を分析し，その運動原理を探る研究が，工学，医学，生物学などの分野で行われ，数多くの知見が蓄積されてきた。しかし二足歩行研究の長い歴史の中で，なぜか今までほとんど無視されてきたのが「足底に作用するモーメント」である。我々が歩くとき，足底は地面と面で接触するため，床反力は足底全体に分布して作用し，その水平方向成分によって足底には鉛直軸周りのモーメント（回転を生じさせる力）が作用する（図a）。しかし，ヒトの二足歩行においてこのモーメントは十分小さく無視できる，となぜか広く信じられており，それが二足歩行の力学・制御に与える影響を明らかにしようとする試みは全く行われてこなかった。
このモーメントは，二足歩行中の足底に水平方向の床反力が分布して作用することにより発生する。したがって，このモーメントが作用しないようにするためには，歩行中の足底が床面と点接触すれば良い。そこで我々のグループでは，運動靴の靴底に金属球面を接着させた「点接触靴」を製作し，通常の二足歩行と比較した（図b）。その結果，通常の二足歩行では胸郭と骨盤は体の鉛直軸まわりにそれぞれ反対向きに回旋するが，点接触靴では，同じ向きに回旋し，またその振幅が大きくなることが明らかとなった。胸郭と骨盤の逆相の回旋は，体幹節間の角運動量を打ち消すことで，歩行効率の向上に寄与する。また胸郭と骨盤が大きく回旋することは，歩行が相対的に不安定，であることを示している。したがって，足底に作用するモーメントは，安定かつ効率的な二足歩行を生成する上で，実は重要な役割を担っていることが明らかとなった。ただし，点接触靴による歩行でも，腕振りを行えば，体幹の回旋が逆相で振幅の小さい通常と同様な歩行が可能であった。すなわち，モーメントの作用は，腕振りを体幹の回旋運動の制御に使えない，上肢による物などの運搬を伴う二足歩行の安定化・効率化に特に寄与していることが明らかとなった。
＊＊＊

（コメント）
ポールウオーキング中では、腕の動作による体幹の回旋逆相が強まっていると考えられます。逆相の体幹回旋は、全身の角運動量を抑制するように働きます。論文要約中の「これは、VFMが安定的で効率的な二足歩行に大きく寄与していることを示しています。しかし、このような胴体運動の変化は、腕振りが制限された場合にのみ起こりました。これは、腕振りが制約された場合にのみVFMが重要であることを示唆しています。」から、ポールウオーキング中では、VFMによる胴体運動の変化はなく、体幹の逆相回転によるWBAMの抑制効果が発現している、と考えられます。

２－２）論文②
Takuo Negishi & Naomichi Ogihara、「Regulation of whole-body angular momentum during human walking 」Scientific Reports volume 13, Article number: 8000 (2023)

Abstract
In human walking, whole-body angular momentum (WBAM) about the body centre-of-mass is reportedly maintained in a small range throughout a gait cycle by the intersegmental cancellation of angular momentum. However, the WBAM is certainly not zero, which indicates that external moments applied from the ground due to ground reaction forces (GRFs) and vertical free moments (VFMs) counteract the WBAM. This study provides a complete dataset of the WBAM, each segmental angular momentum, and the external moments due to GRFs and VFMs during human walking. This is done to test whether (1) the three components of the WBAM are cancelled by coordinated intersegmental movements, and whether (2) the external moments due to GRFs and VFMs contribute only minimally to WBAM regulation throughout a gait cycle. This study demonstrates that WBAM is regulated in a small range not only by the segment-to-segment cancellation, but also largely through contributions by the GRFs. The magnitude of VFM is significantly smaller than the peak vertical moment generated by the GRFs; however, in the single-support phase during walking, the VFM is possibly critical for coping with the change in the vertical WBAM due to force perturbations and arm or trunk movements.

要約
人間の歩行では、全身角運動量(WBAM)は、セグメント間の角運動量の相殺によって歩行周期の全体にわたって小さな範囲に保たれていると報告されています。しかし、WBAMは確かにゼロではありません。これは、地面反力(GRFs)や垂直自由モーメント(VFMs)によって地面から加わる外部モーメントがWBAMに対抗していることを示しています。本研究では、人間の歩行中のWBAM、各セグメントの角運動量、およびGRFsとVFMsによる外部モーメントの完全なデータセットを提供します。これは、(1) WBAMの三つの成分がセグメント間の協調的な運動によって相殺されているかどうか、および(2) GRFsとVFMsによる外部モーメントが歩行周期の全体にわたってWBAMの制御に最小限しか寄与していないかどうかを検証するためです。本研究では、WBAMはセグメント間の相殺だけでなく、GRFsの寄与によっても大きく制御されていることを示しました。VFMの大きさはGRFsによって発生する垂直モーメントのピーク値よりも有意に小さいですが、歩行中の単脚支持期では、VFMは力摂動や腕や胴体の運動によって変化する垂直WBAMに対処するために重要である可能性があります。
(a) Experimental setup and (b) placement of reflective markers and segment-fixed coordinate systems. A total of 29 markers are attached to: (1) the top head, (2) front head, (3) rear head, (4) 1st thoracic vertebra, (5) xiphoid process, (6) manubrium of the sternum, (7) sacrum, (8, 9) anterior superior iliac spine, (10,20) greater trochanter, (11,21) lateral knee, (12,22) medial knee, (13, 23) lateral ankle, (14, 24) medial ankle, (15, 25) heel, (16, 26) toe, (17, 27) acromion, (18, 28) elbow, and (19, 29) wrist. Markers on the toes and heels are placed on the corresponding surface positions of the shoes. The hand segment is defined as the point mass in this study; hence, a segment-fixed coordinate system is not defined for the hand segment.

( a ) 実験セットアップ、および ( b ) 反射マーカーとセグメント固定座標系の配置。合計 29 個のマーカーが (1) 頭頂部、(2) 前頭、(3) 後頭、(4) 第 1 胸椎、(5) 剣状突起、(6) 胸骨骨、( 7) 仙骨、(8、9) 上前腸骨棘、(10、20) 大転子、(11、21) 外側膝、(12、22) 内側膝、(13、23) 外側足首、(14、24) ）足首内側、（15、25）かかと、（16、26）つま先、（17、27）肩峰、（18、28）肘、（19、29）手首。つま先とかかとのマーカーは、靴の対応する表面位置に配置されます。この研究では、手のセグメントは点質量として定義されます。したがって、セグメント固定座標系は手のセグメントには定義されません。

（コメント）
論文要旨に「本研究では、人間の歩行中のWBAM、各セグメントの角運動量、およびGRFsとVFMsによる外部モーメントの完全なデータセットを提供します。」とあるので、同様な装置・測定によって『ポールウオーキング中のWBAM、各セグメントの角運動量、およびGRFsとVFMsによる外部モーメントのデータセット』を得ることができれば、比較検討することができます。

①ポールウオーキングに取り組む以前の歩行中のデータ、②取り組んだ直後のポールウオーキング中のデータと歩行中のデータ、③しばらくポールウオーキングに取り組んだ後（例えば３ヵ月後）の歩行中のデータとポールウオーキング中のデータ、④ポールウオーキングを止めた後（例えば、止めてから半年後）の歩行中のデータとポールウオーキングをした時のデータ、⑤同時期までポールウオーキングを止めないで継続している人の両データ等を得ることができれば、角運動量からみたポールウオーキングの経時的な効果・変化を解析することができ、加茂野有徳、荻原直道、「杖を用いた歩行の特性～脳卒中片麻痺者杖歩行の三次元逆動力学解析」で行われているように、床反力等を接地した足とポールとに分離して測定することもできれば、ポールウオーキングの歩行特性やポールの作用等をより詳しく明らかにすることができるのではないかと考えています。

関連記事：
・スタンダード技術　３．ポールウオーキング時の重心の軌跡

３．『２０２３年７月のニュース』への追記
・TRIM11～ついに発見されたアルツハイマー病等の病因蛋白タウの凝集を抑制するタンパク質
以下は、岐阜大学の下畑教授が７月３１日にフェイスブックに、同題名で投稿された記事の転載です。
Science誌にアルツハイマー病（AD）研究史において恐らくepoch makingとなる重要な発見が報告されています．

ADをはじめとするタウオパチーと総称される20以上もの疾患では，微小管関連タンパク質であるタウが異常リン酸化し，線維化した神経原線維変化（NFT）によって病理学的に定義されます．しかしタウがどのようにして可溶性のモノマーから不溶性の凝集体に変換されるのかはまったく不明でした．まさにこの点が，タウオパチーの病態機序に基づいた根本治療の開発を妨げていました．

米国ペンシルベニア大学の研究者らは，タウオパチーにおけるタウ凝集は年齢に依存して起こることから，タウ凝集を抑制する防御機構が年齢とともに減弱する可能性を考えました．近年，tripartite motif （TRIM）タンパク質が，タンパク質の品質管理（PQC）システムに多面的に関与している可能性が示唆されています．このTRIMはヒトでは77種類存在すると言われていますが，研究チームはこのなかからタウ凝集を減少させる可能性のある３種類を同定しました（TRIM10，TRIM55，TRIM11）．実際にAD 23人と対照14人の死後脳を比較すると，AD脳ではTRIM11タンパクレベルのみ大幅に減少していました．またTRIM11遺伝子のレアバリアントがAD発症リスクとなることも報告されていました．

研究チームは，TRIM11が通常のタンパク質品質管理因子とは異なる3つのメカニズムで，タウを可溶状態に維持することを示しています． ①変異型タウや異常リン酸化タウに結合し，SUMO化を促進し，プロテアソーム分解に導く． ②（単に分解するだけでなく）タウの分子シャペロンとして機能し，ミスフォールディングと凝集を回避する． ③TRIM11はタウの脱凝集酵素（disaggregase）であり，タウ凝集体を溶解する．初代培養神経細胞を用いた検討では，内因性TRIM11の発現抑制は神経細胞の生存率を低下させ，発現増加は生存率とシナプス前・後の点状突起（puncta）の形成を促進することから，TRIM11は重要な神経保護因子とも考えられます． 最後に複数のタウオパチーモデルマウス（タウ変異P301Lを発現するPS19マウスや，アミロイド前駆体タンパクとプレセニリン1を発現する3×Tg-ADマウスなど）を用いて，TRIM11をアデノ随伴ウイルス（AAV）ベクターにより海馬に局所的，あるいは脳脊髄液を通して脳全体に投与したところ，いずれのモデルにおいてもタウ病態と神経炎症は抑制され，認知能力と運動能力も改善しました．つまりタウ変異のみでなく，変異アミロイドβを導入するモデルでも，その下流で生じるTau病理を抑制したことになります．

以上よりTRIM11がタウオパチーに対する重要な保護因子であること，その発現抑制がその病態に関与する可能性があることが示唆されました．よってTRIM11の発現を回復させることが有効な治療戦略になると考えられます．ADのみならず，進行性核上性麻痺や大脳皮質基底核変性症，ピック病などのタウオパチーを一網打尽にできるかもしれません．具体的な治療法として，TRIM11の発現を増加させる遺伝子治療，もしくは小分子が有望と考えられます． Zhang ZY, et al. TRIM11 protects against tauopathies and is down-regulated in Alzheimer’s disease. Science. 2023 Jul 28;381(6656):eadd6696.（doi.org/10.1126/science.add6696）

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・２０２３年７月のニュース　２．米FDAに正式承認されたエーザイ認知症薬『レカネマブ』について

（作成者）峯岸　瑛（みねぎし　あきら）